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疫情期间的舞蹈生应该如何减肥?
作者:68caifu 来源: 日期:2020-3-24 23:01:06 人气:标签:
  因为疫情的原因,孩子们的寒假都被无限延长了,可年后的考试怎么办呢?看着孩子们日渐圆滚的小肚子,家长们真的太愁了,什么时候孩子能开始上课?   每天面对除了吃、喝、玩手机的孩子又不能多说什么,很多家长都说朝夕相处真的不利于亲子关系,那今天我们就来说说准备冲刺北戏、国戏以及上海舞校等艺术类中专的宝们,在家应该如何减肥?   很多人都说学舞蹈的人一定有减肥秘诀,今天小舞老师来告诉你,我们的秘诀就是......   早餐   水煮青菜、脱脂牛奶和水煮蛋,已经足够了,就不要再加面包了,面食是很胖人的。   水煮青菜或蔬菜沙拉,但是不要忘了,不能放沙拉酱哦,沙拉酱的热量比较高也容易发胖。如果实在觉得难吃,可以少放一点调料。   如果吃玉米或者红薯,请只吃半个。   还吃什么晚餐?   吃个水果就可以了,但是水果也不要吃糖份太高的哦。   每天吃这些就可以瘦了吗?   我想说一定要坚持,前几天会瘦,可慢慢的就会瘦的越来越少,甚至体重不再降低,因为你的胃已经逐渐习惯了,这个时候的体能训练就显得尤为重要了。   1每天光腿缠保鲜膜、再穿减肥衣,慢跑40分钟;   2腹背肌各50个;   3平板支撑2分钟一组共3—5组;   其他的就看你自己了,跳绳这些都可以,出汗才是硬道理。   接下来,你只需要拿好小本本,每天给自己的体重做个记录吧。
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