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2020-04-01 22.30.27
晚饭是一天当中的最后一顿饭(想减肥吃什么宵夜!),胖的人已经胡乱应付过去了(别打我。。),而瘦壮的人却正在精心研究为什么晚饭如此重要?我想说,的确很多想减肥的朋友晚上只吃水果或者酸奶什么的,这的确能达…
2020-03-30 23.41.32
现在肥胖儿童越来越多了,到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的儿童要如何才能正确减肥呢。对父母来讲,儿童的健康是重要的,千万不要让孩子带着肥胖走进成年生活。方法/步骤控制食量肥胖的儿童,都是家长不控制孩子的…
2020-03-28 22.06.15
刚吃完正餐,明明不饿,却想找零食吃……贪吃是减肥大忌,抵受不住诱惑,不停找吃必致肥。要征服贪吃,突破心瘾,以下六大方法,均是有效自我控制贪吃,避免吃个不停的关键。1)忍三周变习惯戒贪吃,最直接却最难达…
2020-03-27 23.14.15
世间有狠人三种,分别是戒可乐的人、拒绝主食的人和减肥成功的人。说他们狠,因为这完全是在跟生理欲望做斗争。可乐负责刺激,主食负责满足,减肥成功这种终结形态,需要有坚强的毅力,持久的毅力和肉从眼前过就当没…
2020-03-26 21.03.23
肥胖高发,减肥瘦身正在成为健康保健的潮流。那么中医是如何看待肥胖的?减肥又有哪些误区?应该如何减肥才更有效果呢?一、什么样的人应该减肥?首先,我们应该明确:略微胖点一般不是病,若感觉良好,并且坚持锻炼…
2020-03-24 23.01.06
因为疫情的原因,孩子们的寒假都被无限延长了,可年后的考试怎么办呢?看着孩子们日渐圆滚的小肚子,家长们真的太愁了,什么时候孩子能开始上课?每天面对除了吃、喝、玩手机的孩子又不能多说什么,很多家长都说朝夕…
2020-03-23 23.27.25
如果你喜欢游泳,这里就是你最好的泳池!!实验表明,在12度的水中停留4分钟所消耗的热量,同等于同温下陆地1小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下,水中消耗的热量是陆地的几十倍。水下阻力现象迫使机体进行能…
2020-03-22 22.13.17
最近很多同学一上来就问我:怎么减肥?很多人都以为,运动够了,就能瘦。其实,对于减肥来说,更重要的,是做好饮食。第一少吃“精制碳水”因为精制碳水是高升糖指数食品,升血糖快、降下来也快。吃了之后血糖浓度上…
2020-03-19 21.11.30
从人的脸上就能看出来为什么胖《看脸就知道为什么胖!请对号入座!》相信大家已经知道自己胖的原因了今天我们就来说说怎么针对性的减肥吧!皮肤干燥,面色苍白易胖原因:内分泌失调每顿饭都应注意摄入蛋白质,例如瘦…
2020-03-11 11.17.04
很多人以为,减肥就是要挥汗如雨,每天大量的运动,才能将身上的脂肪消耗掉,这也正是大多数人减肥不成功的原因之一,运动虽说能帮助减肥,但是更能帮助减肥的,其实还是饮食,好的身材不吃运动出来的,而是吃出来的…
2020-03-09 15.03.47
任何一种减肥,如果寒湿不除,经络不通,是很难瘦下来的。不要为了减肥而减肥,发胖的原因有3种1.体寒的人容易发胖2.湿气重的人容易发胖3.气虚脾虚的人容易发胖;减肥的目的不是长期减肥,反复减肥!而是改变体质不再…
2020-03-07 20.06.39
当年有一部叫做《整容液》的漫画,它虚构了一瓶可以随意改造身体、能让人想瘦就瘦、想变成啥样就啥样的液体,随后又引发了一连串惊悚事件的故事。虽然现实中不存在整容液这种东西,但仍有一些人凭借努力,做到了近乎…
2020-03-04 18.45.33
对于低血糖的患者,面对减肥是一大难题,由于低血糖本身的身体体质就不够硬朗。而且身体的抵抗力较弱,因此低血糖患者都不知该如何健康的进行减肥。那么今天我们就来了解一下,低血糖患者如何减肥吧!低血糖患者如何减…
2020-03-02 20.40.42
在这个快节奏的现代社会里,健康是人们格外关心的话题,而体重更是最为关心的健康话题之一,这是因为许多人处于不健康的体重,表现为身材偏胖或营养不良,目前主要还是体重超重问题,而这又主要是由于不合理的饮食和…
2020-02-29 20.49.41
虽然我很想说,只要挤一下,真的会有时间的。但是,个体情况不一样,我们来聊一下没时间运动怎么减肥。除了对饮食结构的调整以外,我们可以适当的增加一些日常活动,你会在不知不觉中增加日常的活动量,而且这样和每…
2020-02-27 20.50.34
因为精制碳水是高升糖指数食品,升血糖快、降下来也快。吃了之后血糖浓度上升,到一定高度之后,身体会分泌出胰岛素来平衡血糖,多余的糖分就会转化成脂肪。等脂肪储存起来,血糖降下来了,你就会感觉饿,然后又会想…
2020-02-25 22.37.44
你的脸就是你身体的预告牌。在脸上,写满了你的饮食,健康以及情感方面的信息。就如同脸色苍白意味着生病一样,身体的其他信息也会在脸部显现。应脸部特征,可以找到胖的理由,并寻求适合你的减肥方法。①皮肤干燥型…
2020-02-24 20.02.01
1.正确标准刻苦的专业训练、积极努力参与排练及比赛和演出等2.一日三餐的合理控制3.合理健康的睡眠时间不要熬夜4.辅助进行部分实用的健身运动5.每天多一点正能量的心态6.保持一颗坚定的奋斗之心舞友说:伊菲西:管住…
2020-02-18 19.37.10
我姓郭,来自广东梅州,今年23岁,处于130斤以上的体重N年,通过拉筋拍打,在没怎么控制饮食的情况下,减肥30斤且不反弹,让我丢了一大堆穿不下的“孕妇衣”。话说我接触拉筋拍打是在2010年的暑假,那时我刚好在全心…
2020-02-15 20.43.01
很多朋友向我咨询营养餐到底安不安全,效果怎么样,会不会反弹这些问题。在此简单做如下介绍:方法:我们是营养减肥,早晚使用营养餐,中午正常吃饭。就可以轻松健康减肥。安全:营养餐非常健康,老少都可以吃,吃法…