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【最忆鄞江】天若无晴,我亦跑,鄞江处处是风光
作者:68caifu 来源: 日期:2019-2-18 22:29:12 人气:标签:
   ——有人在回顾2016年参加的马拉松赛事,是这样跑来的:九龙湖半程马拉松细雨,鄞州马拉松大雨,海上明月马拉松暴雨,灵秀横溪山地马拉松阵雨,宁波国际马拉松小雨,舟山群岛马拉松中雨,他又积极报名了11月26日的鄞江马拉松,身先士卒支持本地的马拉松赛事,目前组委会正在与他紧急商量不出场费。   ——2016年,一家频临破产的生产一次性雨衣厂家突然扭亏为盈,至今老板不知道原因...   “亚隆畔”杯最忆鄞江半程马拉松赛明天就要开跑,又到了老编的“赛前温馨提醒时间”——   领跑嘉宾   他不是雨神,他是我们鄞江培养的奥运冠军,里约奥运会男子69公斤级冠军石智勇将如约而至参加最忆鄞江半程马拉松的领跑和颁奖。   位于鄞江重竞技训练基地是石智勇奥运梦开启的地方,石智勇对鄞江有着深厚的感情,此次他要用领跑最忆鄞江半程马拉松的方式,表达他对鄞江、对宁波的热爱与感谢。   鄞江重竞技训练基地也将参与本次赛事,他们将提供起点的专业热身指导,带热身操;协助起终点的医疗救护;帮助运动员赛后放松按摩并提供伤痛咨询。   天气预报   看了天气预报,老编只想吟诗一句:天若无晴,我亦跑,鄞江处处是风光。   防寒措施   想必经过 2016多场雨战的跑友深有体会,下雨并不是跑马拉松的最大杀手,但冬雨不可小视,低温防寒至关重要。   赛前热身   低温气候,马拉松赛前热身非常必要。10分钟左右的大幅热身动作,让身体微微发热,不仅可以快速调动身体的运动肌理,加速血液循环,也可以让自身快速适应高强度的比赛训练。   赛中保暖   那么,在低温气候的情况下,如何着装才能既不影响运动成绩,又不会因为低温导致疾病受伤呢?   在此,我们建议你首先选择贴身的压缩衣裤。目前各大运动品牌均有适合秋冬季节的发热或者加厚紧身衣裤,可以在最大限度上减少热量的流失。在面料的选择上,尽量选择聚酯纤维(涤纶)材质的面料,它可以让汗气迅速向外排出。此外,紧身衣裤避免了臃肿的外套干扰,直接在最外面套上比赛T恤就是一个完美的选择。当然,御寒能力较弱的选手,外面可穿一件皮肤衣或运动外套,毕竟健康第一,比赛第二。另外在低温天气跑步帽子的作用十分重要。不仅可以抵御寒冷,而且可以避免寒风吹到头顶减少感冒或者赛后头痛发生的可能。   赛后保暖   研究表明,很大一部分马拉松失温是在比赛之后。很多选手在刚刚结束比赛之后往往并没有马上感到寒冷,但是随着运动的停止,体温往往会在赛后的3-5分钟快速流失,间接导致了部分跑友在从离开赛场和回家途中这一阶段出现失温现象。   马拉松赛后,建议选手在赛前准备加厚保暖的外套放在换衣袋或存衣包里,在完赛后第一时间穿上保暖外衣,并且配备小毛巾、干袜子、干内衣这样的装备,在赛后换上,干爽的感觉除了可以保暖,同时也可以满足心理上的需求。   本次最忆鄞江半程马拉松赛不仅在起点为选手提供了一次性雨衣(可防雨,也可适当防寒),完赛后还提供完赛毛巾、包子以及热腾腾的姜茶。
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