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最涨姿势约跑!科学运动不仅仅是APP和计步手环
作者:68caifu 来源: 日期:2019-1-10 21:05:22 人气:标签:
  最涨姿势约跑!科学运动不仅仅是APP和计步手环   在现今这个社会,跑步已经是一个高科技运动,虽然作为一名跑步两年但是体重却没有任何变化的人,但是还是写了这篇文章从运动记录APP、穿戴设备和运动装备搭配建议这三个方面做一下经验之谈,希望能帮到各位。   健康需要运动,运动需要持之以恒   相信不少人都被说过不要整体坐在电脑前面,要多起来走走,现在被碎碎念的又多了一个别整体低头玩手机玩平板,确实这些情况在我们这些宅男宅女里面已经非常常见了,无论目的是减肥、保持健康还是锻炼,运动最重要的就是首先要动起来,然后就是长期保持一定运动量,才能获得相应的效果。现在很多运动APP都有运动量指导、历史记录、成绩分享等功能,都在帮助用户保持运动起到一定程度的作用。   科学的规划运动量,才能更健康   有了运动的决心和恒心,我们还需要科学地去规划运动方式和运动量,不合理的锻炼方式和运动量不单不能获得健康,反而可能会造成损伤,对于一些不具备去健身室条件、又想锻炼的朋友来说,我们就需要具备“私人教练”功能、指导运动方式和规划运动量的APP了。   科学运动不仅仅是APP和计步手环   球员佩戴的“胸罩”是可以实时记录跑动距离、心率变化的高科技装备   曾经有段时间可以计步的手环十分的火,先不论走路对锻炼来说效果非常有限,单以手环数据的准确性就很成问题,笔者老妈用某米手环就试过将不到1KM的路程记了个5KM出来,误差惊人;手机APP软件功能强大,但说到心率测试还是需要外部设备的协助,有了准确的、实时的心率数据,“私人教练”功能才能正确的引导用户控制、调整运动量。之前我们国足戴着“胸罩”在训练,大家不都觉得很新鲜么,所以为了获得更好的运动效果还是必须需要软硬搭配。
看不清楚,换一个